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産後4ヶ月の母とおうちで産後ダイエット計画

0歳育児日記

産後4ヶ月ともなると、心も体も余裕が出てきました。

出産から4ヶ月経ち、子育てと家事との生活に慣れてくると気になるのが、己の体のこと。

抜け毛だけでなく、グラグラになった骨盤や、垂れ下がったお尻など、「なんとかしなくちゃ」と思うことだらけです。

「産後ダイエット」で検索をかけても、なかなか続けられそうな情報が得られない昨今。

ピーマンの産後は、9ヶ月目でパプリカを授かり、産後ダイエットもあまり捗らなかったので、

今回は、しっかりお家でボディメイクをしていきます。

 

この記事では

  • 産後痩せについての基礎知識
  • 下半身太りを解消するためにやったこと
  • 産後、子育てをしながらでもできるボディメイク方法

について、随時更新していきます。

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換毛期の母

これはダイエットとは関係ないですが、3、4ヶ月目になると一気にくる抜け毛の話。

産後は髪が抜けると聞いてはいましたが、本当に束で抜けます。

そこかしこに自分の毛が抜けてます。

常に髪の毛を吸い込むため、ダイソンの掃除機を抱えて家を歩いていました。

これから一生抜け続けるのでは?と思いましたが、1年も経たずに止まるのでご安心を。

 

髪の毛が抜けると次はまた、生えてくるわけでして。

実際抜け毛よりも、若い毛がビシバシ短く生えてくる時期の方が、鏡を見るたびにため息が出ていました。おしゃれとは程遠いのよ。

産後について思うこと

突然ですが私こぶた
髪の毛切りました
産後抜け毛の生え変わりパヤ毛がやばいです
思い起こせば、陣痛はめちゃめちゃ痛かったし、体型はぽよんになるし
食べるものも飲むものも制限され続けるし、着る服も選べない
最終的にお股さけながらも我が子を死ぬ気で産んだのに
髪まで抜けるってなんなん?男性はノーダメージなのもなんなん?
出産の仕組みと前後のホルモンバランスによるいろいろの弊害、進化の過程でどうにかならなかったですか。神様。

女性の背負うもの多すぎないかい????

妹が出産し、

「よく人類はこのシステムでここまで子孫繁栄が続いたな」って話をしました。

誰かしらが、「やべーよ出産!痛いからやめとけやめとけ!」ってならなかったんでしょうか。

卵スタイルになってほしい。

そしたら夫と交代で全力であっためるのに。

 

もしくは出産するタイミングで男性側ももげるような痛みがあればよかったのに、生える時にまた壮絶な痛みがあるとかだったらまだ許せるのに。

とインスタグラムで書いたところ

もげるのはご勘弁を

とパパさんからコメントいただきました。

産後ダイエット計画

こぶたの基本データ
  • アラサー
  • 身長170cm 体重64kg
  • 出産時体重 74kg(+10)
  • 下半身の肉付きが良い
  • バストは貧相
  • むくみはあまり感じないタイプ
  • 10〜20代の間にあらゆるダイエット法・バストアップ本を読んできた

知識はあるけど、夫にはデブと言われ続けてきたよ★

二人目産後

産後ダイエット始めます
先日、何の気なしに体重計に乗ってみると
産後一度は減っていた体重が+4キロに
恥ずかしいけど、乱れきった食生活の私
夜中に物を食べない。息子のご飯、おやつ時間にしか食べない。
髪の毛洗いながらスクワット
尻トレをやる
常に膣を引き上げるイメージで過ごす
1ヶ月間続ける!
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